الإرشادات الصحية قبل الحج

تعد فريضة الحج من أعظم العبادات في الإسلام، وبالطبع يجتمع ملايين المسلمين من مختلف أنحاء العالم في مكان واحد وزمن واحد، مما يجعل الحجاج عرضة لانتشار بعض الأمراض والمخاطر الصحية إذا لم يتم اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة، لذا فإن الاستعداد الصحي الجيد قبل السفر من أهم العوامل لضمان أداء المناسك بصحة وأمان بدون التعرض لمشكلات قد تعيق الحاج أو تؤثر سلباً على صحته، وفي هذا المقال من مقالات موقع أوتار للسياحة نقدم أهم الإرشادات الصحية قبل الحج والتي يجب على كل حاج الالتزام بها قبل التوجه إلى الأراضي المقدسة.

الإرشادات الصحية قبل الحج

توجد العديد من الإرشادات الهامة التي يجب اتباعها قبل القدوم إلى الأراضي المقدسة ومنها يجب الحرص على أخذ كل التطعيمات الضرورية قبل الحج مثل والتي تقرها وزارة الصحة كل عام، وذلك لضمان الحفاظ على صحتك وسلامتك أثناء أداء مناسك الحج، والوقاية من العدوى والأمراض المعدية، ويجب أيضاً مراجعة الطبيب قبل السفر لمن يعاني من الأمراض المزمنة واستشارة الطبيب للتأكد من استقرار الحالة الصحية والقدرة على الحج وعلى أداء المناسك، وللمصاب بمرض السكري ينبغي استشارة الطبيب المعالج حول تعديل جرعة الدواء خلال فترة الحج.

كما يجب الحرص على أخذ كمية كافية من الأدوية، خاصة إذا كان الحاج يعاني من أحد الأمراض التي تستدعي تناول أدوية بصفة مستمرة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري، بالإضافة إلى الحرص على حمل تقرير مفصل يوضح الحالة المرضية والأدوية والجرعات حيث يساعد ذلك على متابعة الحالة الصحية للحاج عند الضرورة.

أهم التطعيمات قبل الحج

بعد معرفة أهم الإرشادات الصحية قبل الحج تعد التطعيمات الوقائية من المتطلبات الصحية الأساسية التي يجب على كل حاج الالتزام بها قبل السفر إلى الأراضي المقدسة لأداء مناسك الحج، وذلك لحماية نفسه والآخرين من الأمراض المعدية، وتشمل أهم التطعيمات:

♦ لقاح الحمى الشوكية: وهو إلزامي بموجب أنظمة السعودية، ويجب أخذه قبل 10 أيام على الأقل من السفر ولا تزيد المدة منذ تلقي اللقاح عن 5 سنوات.

♦ لقاح الإنفلونزا الموسمية: ينصح بأخذه لتجنب العدوى في التجمعات الكبيرة، ويجب ألا تقل الفترة الزمنية منذ تلقي اللقاح عن 10 أيام، ولا تزيد عن عام.

♦ لقاح كوفيد-19: وذلك حسب التوصيات الصحية المُحدثة، كما يوصى باستشارة الطبيب قبل السفر لتقييم الحاجة لأي تطعيمات إضافية حسب الحالة الصحية لكل شخص، فهذه الإجراءات تساهم بشكل كبير في جعل الحج تجربة آمنة وصحية بإذن الله.

اقرأ أيضاً: الإرشادات الصحية لأصحاب الأمراض المزمنة خلال الحج

أهم النصائح لزيادة اللياقة البدنية قبل الحج

♦ يجب الحرص على ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.

♦ يجب ممارسة التمارين الهوائية لأنها تحافظ على قوة العضلات.

♦ يجب الحفاظ على النشاط الحركي مثل استخدام الدرج بدلاً من المصعد.

♦ أما إذا كان الحاج يعاني من أي مرض مزمن فيجب استشارة الطبيب حول نوع النشاط البدني المناسب وفقاً لطبيعية المرض والحالة الصحية لكل شخص.

نصائح هامة للحفاظ على النظافة الشخصية وتجنب العدوى

♦ الحرص على لبس الكمامة عند السعال أو العطس.

♦ عدم مخالطة من تظهر عليهم أي أعراض غريبة لتجنب العدوى.

♦ الحرص على نظافة الفم والأسنان، ومراجعة طبيب الأسنان قبل القدوم إلى الحج.

♦ الحرص على استخدام المناديل لتغطية الفم والأنف، واستخدم الذراع إذا لم تجد مناديل.

♦ غسل اليدين قبل وبعد إعداد الطعام وبعد السعال أو العطس، وبالطبع بعد استخدام دورة المياه.

♦ ارتداء ملابس نظيفة لتجنب البكتيريا والتسلخات وأخذ عدد كافٍ من الملابس في شنطة السفر، حيث يفضل تغيير الملابس بشكل مستمر للحفاظ على نظافتها.

اقرأ أيضاً: الإسعافات الأولية في الحج

الإرشادات الصحية للوقاية من العدوى التنفسية

♦ ارتداء الكمامة خاصة عند أداء المناسك في الأماكن شديدة الزحام.

♦ تجنب ملامسة العينين والأنف والفم باليد مباشرة قدر المستطاع.

♦ استخدام المنديل أو أعلى الذراعين منطقة الكوع عند السعال أو العطس.

♦ تجنب مخالطة أي أشخاص تظهر عليهم أي أعراض تنفسية لتجنب العدوى.

♦ تجنب التواصل المباشر أو مشاركة الأدوات الشخصية مع أي شخص أو مع المصابين بالعدوى.

♦ الاهتمام بتنظيف وتعقيم الأشياء والأسطح التي تقوم بلمسها بشكل متكرر في المكان الذي تقيم به.

♦ غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون خاصة عند العودة لمقر الإقامة عند السعال أو العطس، وقبل تناول الأطعمة، وبالطبع بعد استخدام دورات المياه.

وفي ختام المقال وبعد معرفة أهم الإرشادات الصحية قبل الحج فإن الالتزام بهذه الإرشادات عامل مهم وأساسي في ضمان رحلة حج آمنة، حيث تساهم هذه الإجراءات الوقائية في حماية الحجاج من المخاطر الصحية، وتساعدهم على أداء المناسك بكل يسر وسلامة، فالصحة نعمة عظيمة من نعم الله علينا ويجب الحفاظ عليها، وإذا كان لديكم أي استفسار آخر نرحب بتواصلكم معنا من خلال الواتساب من هنا.